Jaki sport dla przedszkolaka, a jaki sport dla nastolatka?
Najwcześniej sportową przygodę można zacząć z pływaniem. Choć nie jest to co prawda uprawianie sportu, a raczej oswajanie z wodą. Następne w kolejności są rowerek biegowy, trampolina czy narty. Później rower na dwóch kółkach i łyżwy.
- Dla dzieci w wieku 6 lat można rozglądać się za szkółką narciarską deskorolką czy zabawą w judo . Siedmiolatki zazwyczaj są już gotowe do gry w tenisa, karate czy żeglarstwa.
- W wieku około 8-12 lat następuje szybki wzrost dziecka. Często mięśnie nie nadążają nad wzrostem kośćca i należy brać to pod uwagę przy planowanej dyscyplinie sportowej.
- Od około 10 roku życia zaleca się już np. bieganie długodystansowe Zazwyczaj dziecko gotowe jest już, aby skupić się na budowaniu wytrzymałości. Natomiast trzynastolatkowie mogą zając się np. lekkoatletyką na poważnie.
- Sporty siłowe jak np. podnoszenie ciężarów, zaleca się dopiero od 15 roku życia. Wcześniej jest to niewskazane właśnie ze względu na rozwijające się dopiero mięśnie i szybko (zazwyczaj szybciej od mięśni) rosnące kości. Choć oczywiście nie zapominajmy, że mimo powyższych zaleceń – każdy przypadek należy rozpatrywać indywidualnie.
Zważywszy na fakt, że sport dla dzieci ma wymiar również społeczny, wskazane są gry zespołowe, które oprócz oczywistych korzyści płynących z aktywności społecznej, uczą zarówno współpracy, systematyczności, odpowiedzialności, jak i są niekiedy początkiem długoletnich przyjaźni między dziećmi.
Co rozwijają poszczególne sporty dla dzieci?
- Jazda na rowerze – poprawia koordynację i poczucie równowagi,
- Jazda na hulajnodze – poprawia koordynację i poczucie równowagi, kształtuje prawidłową postawę ciała oraz aparat wewnętrzny stopy (przy jeździe naprzemiennej),
- Wspinaczka – trening koordynacji, zwinności i równowagi, wyjątkowe połączenie aktywności fizycznej i intelektualnej,
- Pływanie – oprócz koordynacji i równowagi, wspomaga również świadomość własnego ciała oraz umożliwia ćwiczenia oddechowe ,
- Jazda na rolkach – zapewnia bardzo wszechstronny rozwój motoryczny, trening orientacji przestrzennej oraz świadomości własnego ciała.
Mówi się, że sport to zdrowie – to znane wszystkim hasło, z którym trudno się nie zgodzić.
Na szczęście nieustannie wzrasta społeczna świadomość tego, jak ważna dla rozwoju dziecka jest aktywność fizyczna. Coraz więcej rodziców dba o ruch swoich dzieci, zapewniając im dodatkowe zajęcia sportowe czy kolonie tematyczne.
Jednak wybierając sport dla dziecka warto wziąć pod uwagę kilka kwestii, które mają znaczący wpływ na to, czy i jak dana dyscyplina sportowa będzie wspierać rozwój dziecka na wielu płaszczyznach.
Jakie znaczenie dla rozwoju dziecka ma sport ?
Dziecko uczy się i poznaje świat m.in. poprzez ruch. Dlatego pierwsze lata jego życia to nieustanna aktywność fizyczna – na początku polegająca chwytaniu, siadaniu, przewracaniu się, raczkowaniu, bieganiu czy skakaniu, z czasem na zorganizowanych zabawach ruchowych. Nie bez powodu są one stałym elementem dnia w przedszkolu.
W pierwszych latach życia aktywność fizyczna dziecka jest bardzo spontaniczna i powodowana silną potrzebą ruchu.
Ma to za zadanie przede wszystkim:
- rozwinąć u dziecka odpowiednią koordynację ruchową i zwinność,
- stymulować wzrost i rozwój mięśni
- nabycie potrzebnych umiejętności ruchowych
- jest również nieodłącznym elementem rozwoju psychicznego i intelektualnego.
